니아신 효능, 부작용 및 복용법 콜레스테롤 관리 가이드
고콜레스테롤혈증?! 걱정 마세요! 니아신(비타민 B3)이 콜레스테롤 관리의 든든한 지원군이 되어드립니다. 효능, 부작용, 복용법까지 꼼꼼히 알아보고 건강한 혈관, 함께 만들어봐요! 😊 목차니아신, 넌 누구니?비타민 B3, 니아신! 이름은 익숙하지만, 정확히 어떤 영양소인지 아시나요? 🤔 우리 몸의 에너지 대사, 세포 기능 유지에 핵심적인 역할을 하는 필수 영양소랍니다. 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 모두 관여하는 만능 재주꾼이죠! ✨니아신의 두 얼굴: 니코틴산 vs. 니코틴아미드니아신은 니코틴산과 니코틴아미드, 두 가지 형태로 존재합니다. 콜레스테롤 관리에 사용되는 건 바로 니코틴산! 🧐 하지만 일반적인 비타민 B3 보충 목적으로는 니코틴아미드를 사용한답니다. 육류, 생선, 콩류 등 다양한 식품에..
2024. 12. 1.
